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開催日時

2019年 2月19日 (火)

19:00~20:30

参加者 / 定員

1 / 8

あと 7 名!

【健美温活講座】貯筋運動 サーキットトレーニング

バランスボール、チューブ、ダンベル(1~2kg)などを使って楽しみながら運動♪ サーキットトレーニングとは「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に、 心拍数を適度に保てる強度で繰り返す運動です。 ここでは特に運動不足の方、体力に自信のない方でも安心して行える小さい負荷で、 4~8種類の筋力トレーニングを組み合わせて行い 「痩せやすいカラダ」を目指します。 加圧トレーニングインストラクター・日本フィットネス協会公認インストラクター(ADI・GFI)が指導します。 ※内履きなしで裸足で行います。 【対象】 18歳以上 体力に自信のない方、運動が久しぶりの方でもご参加いただけます。 お気軽にご参加ください♪

参加費 … 1000円

18歳以上

集合場所 インターナショナルカルチャーセンターユメパレス201号室(地図はこちら
その他・注意事項 【持ってくるもの】運動しやすい服装、タオル、水分補給用の水
主催 加圧トレーニング×美スタジオ-Lumineuses-ルミナス-