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開催日時

2022年10月13日、27日、11月10日、24日、12月18日、22日、1月12日、26日

20:00-21:00

【限定6名様】疲労回復・快眠のためのストレッチ教室

現代人はストレスや生活習慣が原因で、気持ちよく眠れるための体のバランスが崩れている方が多いです。 普段の生活の中で「疲れがとれない」、「寝た気がしない」等ありませんか? 思い当たる項目がある方は、ぜひご参加ください♪ ▽講師:ゲンキクリエイターケイコ ※運動指導歴30年以上、資格/公益財団法人 日本フィットネス協会認定フィットネスインストラクター、ソーシャルフィットネスコーチ、ポールウォーキングマスターコーチプロ、加圧トレーニングインストラクター、JFA認定フットセラピスト、フィットネスヨーガインストラクター他 ▽▽▽気持ちよくス~ッと眠りにつくためには、2つの条件があります。▽▽▽ 1、自律神経のバランスが整っていること。眠るときには、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になっていることが必要です。 2.「深部体温」。 私たちの体は、内臓のある深部の体温が上がった状態から下がっていくときに、眠気が起こるようになっています。 寝る前に、この体温の上下がスムーズに訪れることが必要です。 しかし、現代人はストレスや生活習慣が原因で、気持ちよく眠れるための体のバランスが崩れている人が多いのです。 『疲労回復・快眠ストレッチ教室』で心身共にゲンキなからだづくりを目指しましょう。 "

参加費 … 4400円 (全8回分の料金です)

集合場所 インターナショナルカルチャーセンターユメパレス201号室(地図はこちら
その他・注意事項 【持ってくるもの】スポーツタオル、水分補給用のお水、ヨガマット(お持ちでない方はバスタオル)、動ける服装(デニムパンツは‪‪✕‬)※裸足で行います。
主催 ゲンキクリエイターケイコ