■ポーズをとらない新スタイルヨガで、身体ゆるまるセルフケア／ボールを使った筋膜リリースのメソッドをヨガに応用！ 一般的なポーズをとるヨガは、初心者の方にとってハードルを感じやすいという課題がありました。 ヨガでポーズをとる目的は「安定して快適なカラダ」をつくること。つまり大事なのは「ポーズ」ではなく「安定して快適なカラダ」に向かっていくことです。 そこで辿り着いたのが、ボールを使った筋膜リリースセルフケアでした。 ■こんな方へおすすめ ・最近全然運動してないけど、そろそろ何か始めたい。 ・ヨガに興味はあるけど、身体が硬いからついていけるか心配。 ■ポーズをとらないヨガの流れ ①横になって全身ボールでコロコロ。半受動的なマッサージ感覚で、全身の筋膜をリリースしていきます。 ②身体の感覚の変化を味わいながら、徐々に呼吸を深めていきます。 ③リラクゼーション、五感瞑想で、心身の緊張をゆるめて、「安定して快適なカラダ」に導いていきます。 「カラダを整えると心まで整う」 あなたも、心とカラダを解放して、 あなたらしい人生を始めませんか？ ■お申込み＆お問い合わせ（濱崎亜美） ［メール］coloroflife.yoga@gmail.com ［ＬＩＮＥ］https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=427ywuqo ［ＳＮＳ］https://www.instagram.com/amy.shashinkan/